🥋 Nya Kurser Startar i Januari 2025 🥋

🥋 Nya Kurser Startar i Januari 2025 🥋

🥋 Nya Kurser Startar i Januari 2025 🥋

🥋 Nya Kurser Startar i Januari 2025 🥋

🥋 Nya Kurser Startar i Januari 2025 🥋

🥋 Nya Kurser Startar i Januari 2025 🥋

🥋 Nya Kurser Startar i Januari 2025 🥋

🥋 Nya Kurser Startar i Januari 2025 🥋

🥋 Nya Kurser Startar i Januari 2025 🥋

GÅ MED I VÅRT

6-veckors nybörjarprogram

BRASILIANSK JIU-JITSU NYBÖRJARPROGRAM

Kontrollera din behörighet *

*Endast 6 platser kvar

VEM VI SÖKER

Även om brasiliansk jiu-jitsu är en vacker och inkluderande sport, söker vi för detta program 6 mycket specifika personer. Vi söker 6 yrkesverksamma över 35 år, som är villiga att kliva utanför sin nuvarande komfortzon och prova något helt nytt. Om du passar in på denna profil, skulle vi gärna höra från dig.

Kontrollera din behörighet *

*Endast 6 platser kvar

Det var bara början, du kommer också att lära dig

Vecka 1

Fokus på att förbättra rörlighet

Identifiera och frigöra kroppsknutar

Genomföra grundliga kroppsbedömningar

Etablera en grundläggande steg för framtida träningsframgång

Förbättra flexibilitet och rörelseomfång

Minska risken för skador

Förbättra allmän fysisk kondition

Odla fokus, koncentration och medvetenhet

Vecka 2

Skräddarsydda rörlighetsförbättringar

Effektiva kroppsviktsövningar

Lätt brasiliansk jiu jitsu teknikträning

Förbättra styrka, flexibilitet och mental fokus

Holistiska fördelar för kropp och sinne

Vecka 3

Konventionella rörlighetsövningar

Ökade kroppsviktsövningar

Jiu jitsu specifika soloövningar

Dynamiska golvövningar

Mästerskap av konventionella rörlighetsövningar

Framsteg i kroppsviktsövningar

Introduktion till jiu jitsu specifika övningar lämpliga för alla träningsnivåer

Vecka 4

Självmedvetenhet om kropp och sinne

Hantera kroppsvikt effektivt

Lär dig känslomässig hantering

Öka tempot i styrke- och konditionsträning

Jiu jitsu specifika golvövningar

Förbättrad självmedvetenhet och känslokontroll

Mästare i kroppsvikthantering

Förbättrat tempo och skicklighet i jiu jitsu övningar

Vecka 5

Ökad jiu jitsu/självförsvarsteknikövningar

Fysisk och mental förbättring

Fortsatta övningar med intensifierade teknikövningar

Solid förståelse för jiu jitsu tekniker

Förbättrad fysisk och mental hälsa

Vecka 6

Biokemiska fördelar med jiu jitsu träning

Endorfinfrisättning, muskelproteinsyntes, glykogenåterställning, kortisolreglering och förbättrad insulinkänslighet

Möjlighet att delta i alla klasser inklusive sparring

Rekommendation att köpa kimono och bälte (115€)

Förtjäna första jiu jitsu befordran (1 stripe vit bälte)

Beroende av jiu jitsu som en positiv vana

Omfattande fysiska och mentala fördelar

Framsteg till nybörjarprogram med fortsatt tillväxt

IBJJF Världs
Mästare.

Europeisk
Mästare.

HUGO BORIM

Grundare av 011GRPL Dublin

Möt Din Tränare

HUGO BORIM

Grundare av 011GRPL

Varför du bör gå med

Detta program är perfekt för dig om du är en yrkesverksam person över 35 år i norra Dublin-området som vill utmana dig själv och lära dig en värdefull ny färdighet. Här är varför du bör gå med:

Expertundervisning: Träna under Hugo Borim, en världsmästare och europeisk mästare som är känd för sin detaljerade undervisning och små klassstorlekar.

Flexibelt Schema: Välj mellan morgon-, kvälls- eller lunchtidssessioner för att passa ditt hektiska liv.

Stödjande Gemenskap: Dra nytta av en välkomnande miljö som hjälper dig att utveckla dina färdigheter till din fulla potential, oavsett ålder eller erfarenhet.

Förbättrad Fitness & Självförtroende: Kom i form samtidigt som du får självförsvarskunskaper och mental styrka som kommer med BJJ-träning.

SESSIONSTIDER

Välj mellan morgon- eller kvällspass:

Sessioner tillgängliga kl:

06:00, 07:00 eller 20:00

Ansök om en plats nu *

BILDGALLERI

DET FINNS BEGRÄNSAT UTRYMME! ENDAST 6 PLATSER ÄR TILLGÄNGLIGA.

Missa inte denna chans att kliva utanför din komfortzon och påbörja en givande resa. Ansök nu!
Ansök om en plats nu *

Hör från Våra Kunder

TESTIMONIALS

Plats

011GRPL | Källarvåning, Castleview, 25, Clontarf East, Dublin, D05 X9F8

6 Veckors Mäns Nybörjarprogram
Ansök om en plats nu *
6 platser kvar