🥋 Nya Kurser Startar i
Januari 2025 🥋
🥋 Nya Kurser Startar i
Januari 2025 🥋
🥋 Nya Kurser Startar i
Januari 2025 🥋
🥋 Nya Kurser Startar i
Januari 2025 🥋
🥋 Nya Kurser Startar i
Januari 2025 🥋
🥋 Nya Kurser Startar i
Januari 2025 🥋
BRASILIANSK JIU-JITSU NYBÖRJARPROGRAM
Kontrollera din Behörighet *
Vi letar efter 6 upptagna kvinnor från Sweden, 35 år och uppåt, som är villiga att frigöra 2 timmar per vecka och som är redo att förvandla sina liv.
Kontrollera din Behörighet *Fokus på att förbättra rörlighet
Identifiera och frigöra kroppsknutar
Genomföra grundliga kroppsbedömningar
Etablera en grundläggande steg för framtida träningsframgång
Förbättra flexibilitet och rörelseomfång
Minska risken för skador
Förbättra allmän fysisk kondition
Odla fokus, koncentration och medvetenhet
Skräddarsydda rörlighetsförbättringar
Effektiva kroppsviktsövningar
Lätt brasiliansk jiu jitsu teknikträning
Förbättra styrka, flexibilitet och mental fokus
Holistiska fördelar för kropp och sinne
Konventionella rörlighetsövningar
Ökade kroppsviktsövningar
Jiu jitsu specifika soloövningar
Dynamiska golvövningar
Mästerskap av konventionella rörlighetsövningar
Framsteg i kroppsviktsövningar
Introduktion till jiu jitsu specifika övningar lämpliga för alla träningsnivåer
Självmedvetenhet om kropp och sinne
Hantera kroppsvikt effektivt
Lär dig känslomässig hantering
Öka tempot i styrke- och konditionsträning
Jiu jitsu specifika golvövningar
Förbättrad självmedvetenhet och känslokontroll
Mästare i kroppsvikthantering
Förbättrat tempo och skicklighet i jiu jitsu övningar
Ökad jiu jitsu/självförsvarsteknikövningar
Fysisk och mental förbättring
Fortsatta övningar med intensifierade teknikövningar
Solid förståelse för jiu jitsu tekniker
Förbättrad fysisk och mental hälsa
Biokemiska fördelar med jiu jitsu träning
Endorfinfrisättning, muskelproteinsyntes, glykogenåterställning, kortisolreglering och förbättrad insulinkänslighet
Möjlighet att delta i alla klasser inklusive sparring
Rekommendation att köpa kimono och bälte (115€)
Förtjäna första jiu jitsu befordran (1 stripe vit bälte)
Beroende av jiu jitsu som en positiv vana
Omfattande fysiska och mentala fördelar
Framsteg till nybörjarprogram med fortsatt tillväxt
Grundare av 011GRPL Dublin
Välj mellan morgon- eller kvällspass:
Pass tillgängliga på:
07:00, eller 10:00 på måndag, onsdag
07:00, eller 10:00 eller 19:00 på tisdag, torsdag
11:00 på lördag
Ansök om en plats nu *
Mycket säker miljö, väl instruerad professor. Alla borde prova hans klasser. Jag känner mig säker när jag går hem ensam på natten och dessutom älskar jag att veta att jag blir mer fit medan jag lär mig att skydda mig själv!
“011GRPL förberedde mig och mina söner för livet, segrar, förluster, disciplin, hårt arbete, tävling, lagarbete, engagemang, kommunikation och att sätta och nå mål. Högt rekommenderat!”
“Detta är den bästa platsen om du vill ha det bästa av brasiliansk jiu-jitsu. Hugo är en mycket kompetent och respektfull lärare som också är en världsmästare. Jag tror det var det bästa beslutet jag någonsin gjort.”
011GRPL | Källaren, Castleview, 25, Clontarf East, Dublin, D05 X9F8